pierwszy start

[...] Bylam z siebie dumna Na koniec streching ... i juz na silownie dzis nie ide! Ale za to rano czeka mnie wytrzymalosciowka ---------------------------------------- agak pierwszy raz biore udzial w biegu sztafetowym na 5km. Bieg mam 1 wrzesnia, akurat w dzien kiedy wracam z Polski. Masz juz diete przygotowana na dzien przed startem i na sam [...]

Dziwnow i Dziwnówek a czy skutery będą wyjdzie pewnie bliżej startu ciężko z ubezpieczeniem tego rodzaju działalności bo firmy mało przychylne jakoś od zeszłego roku;-) a start jak zwykle terminowo 1 lipca a wyjdzie zależy od pogody bo jak będzie grzalo od końca czerwca to pierwszy weekend lipca pewnie byłby start przy sprzyjających warunkach;-)

Heh, dzięki ale do profeski mi daleko. Ale przez ostatnie dwa lata z czego ok 8,5 miesiąca masowania nabudowalem ok. 10 kg mięśnia. Jednak.. na solo teściu ok 4 kg, a na teściu, mecie i trenie też tyle samo. Pierwszy cykl potrafi wiele dać, a i nie trzeba multum środków ;P Jednak tym razem znacznie bardziej zadbaj o trzymanie wrażliwości na [...]

Witamy serdecznie rozbudowany program wydarzeń towarzyszących Opole Sport Fair. Mam nadzieję, że o niczym nie zapomniałam Wydarzenia towarzyszące Sobota 31.05.2014 r. Scena 9.30- 10.30 Oficjalne otwarcie targów Opole Sport Fair 11.00-14.00 FitLife Szara Willa (powierzchnia przed sceną zajęcia otwarte) • Zumba czyli fuzja tańca i fitnessu, [...]

Wbijaj cichy :-) To też mój pierwszy sezon, pity start i czuję się lepiej niż przy pierwszym :-) Waga już jest, od jutra ładowańsko :-D

[...] dół i sie połamię }:-( Strach sprawił, że dośc sprawnie wyszłam do góry, oczywiście nie spojrzałam w dół ;-) Biegło mi się dobrze, niestety tym razem pokonała mnie jedna z pierwszych przeszkód, z pozoru bardzo prosta... zimna woda @@-) Kilka drewnianych belek tuż nad wodą, pod którymi trzeba było przejść, a raczej zanurkować. Przeszłam pod [...]

[...] odcinek okazał się zbawieniem i fajnie schłodził nogi. Ustawiłam sie z przodu i po pierwszej przeszkodzie byłam druga, tuz za plecami rywalki. Nie goniłam, biegłam równo. Po pierwszym km udało się ja wyprzedzić, niestety kolejki przy przeszkodach sprawiły, ze traciłam cała przewagę. Przeszkody nie były trudne - duzo czołgania po gorącym piasku, [...]

Dzisiaj start na 1/4 IM w Radłowie. Miało być treningowo, ale wiecie jak to jest jak się staje na starcie :-). Treningowo nie było... na pewno nie w pływaniu :-) O organizacji napiszę osobnego posta, bo się działo... i to niekoniecznie dobrze. Pływanie: Start z plaży... zagapiłem się jak ten ostatni młot na odprawie i zrozumiałem, że najpierw [...]

Bardzo siedziała w mnie porażka z Gdyni i chciałem jeszcze w tym roku rozliczyć się z dystansem ½ IM. Namówił mnie oczywiście Xzaar a decyzja zapadła jeszcze w Gdyni. Nie pisałem wcześniej, bo tym razem chciałem pisać o tym co zrealizowałem a nie o tym co chciałbym zrobić. Miesiąc po Gdyni przepracowałem sumiennie. Poniżej podsumowanie treningów [...]

[...] glutenu, suple: Letrox100, omega3 Cel: spadek tkanki tłuszczowej, wzrost mięśniowej (o ile przy takich założeniach żywieniowych jest to możliwe...) 8.09 - trening Na pierwszy ogień poszedł plan B: goblet 12x15 kg, 12x17,5 kg, 10x20 kg, 8x22,5 kg RDL lub swing hantelką RDL - 10x20 kg, 10x25kg, 10x30kg, 8x30 kg - zamienię na swing bo [...]

[...] od najlżejszego do najcięższego. 9 Przy wyciskaniu jednakowego ciężaru ½ CC przy tej samej ilości powtórzeń wygrywa lżejszy zawodnik a przy tej samej wadze ten co pierwszy zaczynał. 10 Przy jednakowej liczbie powtórzeń w wyciskania własnego ciężaru ciała wygrywa zawodnik cięższy a przy tej samej wadze ciała i jednakowej wadze zawodnik [...]

[...] od najlżejszego do najcięższego. 9 Przy wyciskaniu jednakowego ciężaru ½ CC przy tej samej ilości powtórzeń wygrywa lżejszy zawodnik a przy tej samej wadze ten co pierwszy zaczynał. 10 Przy jednakowej liczbie powtórzeń w wyciskania własnego ciężaru ciała wygrywa zawodnik cięższy a przy tej samej wadze ciała i jednakowej wadze zawodnik [...]

[...] był reprezentowany przez czterech zawodników: - Dawid - junior starszy kat. 82,5kg - Łukasz - senior kat. 82,5kg - Krzysztof - senior kat. 100kg - Ja - senior +100kg Na pierwszy ogień poszedł Dawid i przy wadze 80kg - 160 - 165 zaliczone a 170 troszeczkę zabrakło ale i tak dało mu to I miejsce. Kolejny udany start zaliczył Łukasz przy wadze [...]

[...] nowy w tym sporcie-bez doświadczenia,bez "pamieci mieśniowej" bez dużej masy mięśniowej. Osiągnięte w tych przygotowaniach 99 kg ,to jego najwyższa życiowa masa ciała. Także pierwszy raz w życiu stosował dietę na masę,teraz pierwszy raz w życiu rozpoczyna dietę redukcyjną. Podstawowe zasady większość osób zna ale zadawalające efekty już ma z tego [...]

[...] mianowicie:kupiłem właśnie BCAA i biorę razem z HMBolon + vigor(vitaminki).w sklepie sprzedawca powiedział mi,że BCAA mam brać po treningu 5g i przed snem 5g(do tego przez pierwszy tydzień w dni treningowe jeszcze rano 5g)tak dla lepszego efektu na start.do tego kupiłem na lepszy rozruch NITROX,który będę brał tez przez pierwszy tydzień przed [...]

[...] Program wielkich ramion Oto program, który pomoże wam zwiększyć ramiona o 3 centymetry przez 30 dni. ..: PIERWSZY TYDZIEŃ (PONIEDZIAŁEK - ŚRODA - PIĄTEK) :.. Spraw, aby pierwszy tydzień treningu był naprawdę ciężki. Wykonuj dwa ćwiczenia na biceps i dwa na triceps. Zakładaj duże ciężary i rób 6 serii po 6 ruchów, plus jakiekolwiek dodatkowe [...]

[...] eliminacyjną . Złą passę naszych zawodników przerwał dopiero Robert Wszelaki , który startował w konkurencji kumite chłopców do lat 12 w kategorii wagowej +43 kg . Swój pierwszy pojedynek stoczył z zawodnikiem z Bydgoszczy , który wygrał w dogrywce przez wskazanie sędziów . W kolejnej walce spotkał się z zawodnikiem Świnoujścia , z którym [...]

[...] eliminacyjną . Złą passę naszych zawodników przerwał dopiero Robert Wszelaki , który startował w konkurencji kumite chłopców do lat 12 w kategorii wagowej +43 kg . Swój pierwszy pojedynek stoczył z zawodnikiem z Bydgoszczy , który wygrał w dogrywce przez wskazanie sędziów . W kolejnej walce spotkał się z zawodnikiem Świnoujścia , z którym [...]

[...] - jak na taką trasę to przyzwoity wynik IMO /SFD/Images/2016/7/13/acbe7b6e89fc41f08c8adcf90ee4fbe6.jpg T2: Bez historii właściwie. System workowy, który praktykowałem po raz pierwszy jest dość prosty, ale ciężko poukładać optymalnie rzeczy. Spędziłem w strefie trochę za dużo czasu (minutę mogę tutaj urwać) Bieg: Plan był taki, żeby spróbować [...]

[...] Zyndrunas Savickas wygrał Arnold Classic? 6 3. Podaj dokładną datę i miejsce urodzin Jesse'go Marunde 14 września 1979r. Glennallan/Alaska 4. Kto i w którym roku został pierwszym w historii Mistrzem Świata Strongman? Bruce Wilhelm w roku 1977 5. Wstaw zdjęcie i krotko opisz jednego z poniższych strongmanow: Ireneusz Kuraś W mojej opinii [...]